「管理栄養士・さおりさん」の記事

健康秘訣の食材・調味料

【管理栄養士監修】もやしは食べ過ぎると太る?下痢や腹痛には要注意!

「もやしの食べすぎは良くない」と言う話を聞いたことはありませんか? もちろんもやしに限らず特定の食べ物だけを食べ続けると言う行為は体に良いことではありませんが、もやしが非常に安価な食べ物であるからなのか、ダイエットや便秘…

野菜の長持ち保存方法一覧

【管理栄養士監修】長ネギの保存方法と保存期間!日持ちさせる方法とは?

長ネギは薬味からメインの食材にまでなる野菜で、まとめて安売りされていることが多いので良く買うと思うのですが、美味しさや栄養を長持ちさせる保存方法については意外と知らないことも多い野菜。 例えば保存期間は常温と冷蔵ならばど…

健康秘訣の食材・調味料

【管理栄養士監修】もやしが栄養ないと言われる理由とは?加熱などの調理法はNG?

「もやしには栄養がない」と言う話を聞いたことはありませんか? 他の野菜に比べて非常に安価であり、シャキシャキした歯ざわりが良く、味や臭いにもクセが少ないためどんな味付けの料理にも対応させることが出来るもやしですが、「ボリ…

野菜の長持ち保存方法一覧

【管理栄養士監修】レタスの保存方法と保存期間!日持ちさせる方法とは?

レタスという野菜は使い勝手の良さからまるまる1玉購入することも多い野菜だと思いますが、レタスを1玉買ったけど、使いきれず冷蔵庫に保存していることもあるかと思います。 でもレタスの保存期間ってどれくらいなのかや最適な保存方…

野菜の長持ち保存方法一覧

【管理栄養士監修】銀杏の保存方法と保存期間!日持ちさせる方法とは?

銀杏は彩りを兼ねて茶碗蒸しなどの具に使われたり、酒の肴にされたりする秋の食材ですが、今は1年中手にはいることもあり、お得だと思って沢山買いすぎたりすると一度に食べきれなくて、保存しなければならないこともあるかと思います。…

野菜の長持ち保存方法一覧

【管理栄養士監修】人参の保存方法と保存期間!日持ちさせる方法とは?

人参は結構色々な料理にあるとうれしい野菜ですが、ちょっとだけあれば良いところを沢山安いからと言って買った後に持て余す事も多い野菜。その為人参の保存期間を延ばすための保存方法について知っておいた方がお得です。 むしろこの人…

野菜の長持ち保存方法一覧

【管理栄養士監修】オクラの保存方法と保存期間!日持ちさせる方法とは?

オクラは栄養価が高く、時期によってはかなり安くまとめ買い出来る野菜ですが、長持ちする野菜ではありませんし、あんまり調理に使う幅がなく、まとめ買いをしてダメにしてしまう事も多いある野菜です。 その為少しでもオクラの保存期間…

野菜の長持ち保存方法一覧

【管理栄養士監修】山芋の保存方法と保存期間!日持ちさせる方法とは?

山芋は物凄く美容と健康に良く、多くの日本人に好まれる野菜ですが、変色しやすかったり、大きな物を買ってくると持て余しやすくもある野菜でもあり、美味しく長持ちさせるためには保存方法の注意は知っておいた方が良いと言うもの。 例…

野菜の長持ち保存方法一覧

【管理栄養士監修】ピーマンの保存方法と保存期間!日持ちさせる方法とは?

ピーマンは嫌いな人も結構いますが栄養価が高く、色鮮やかで調理する側としてはあると便利な野菜。しかしこの野菜は保存方法にいくつか注意点があり、それに注意しないと保存期間が極端に短くなる野菜でもありますし、ピーマンの栄養価や…

野菜の長持ち保存方法一覧

【管理栄養士監修】ブロッコリーの保存方法と保存期間!日持ちさせる方法とは?

ブロッコリーは調理方法も色々ありますし、栄養価が高い野菜ですが、あまり強い野菜ではなく長持ちしないので、普段買わない人であればあるほど結構ダメにしてしまうことが多い野菜でもあり、むしろしっかりとした保存方法を覚えておかな…